snídaně
1 kg očištěné bio dýně Hokkaidó
~ 150 g bio jáhel v suchém stavu, www.probio.cz
(máte-li zbytek uvařených jáhel, použijte jich 500 g)
~ 350 ml vody (tj. 1 díl jáhel na 2 díly vody)
~ 200 g bio pickles nebo kysaného zelí
~ 3 velké bio cibule, nejlépe červené
~ 100 ml bio olivového oleje
~ 2 lžíce bio přepuštěného másla (www.ceskeghicko.cz) nebo kvalitního sádla
~ 3 lžičky bio nerafinované soli
~ 200 g bio eidamu nebo parmazánu, ale chuťově se výborně hodí i ovčí či kozí sýr.
~ hrst bio vlašských ořechů